7 Dagars Meditationsutmaning med About Yoga
7 Dagars Meditationsutmaning med About Yoga
”Lär dig vara närvarande och upplev djupet i ditt sinne”
Är du redo att börja din inre resa till lugn, närvaro och medvetenhet?
Vår 7 dagars meditationsutmaning tar dig på en guidad resa genom olika meditationstekniker, varje dag med ett nytt tema och en reflekterande skrivfråga för att fördjupa din upplevelse. Varje dag får du en ny meditation, en ny skrivövning samt en kort reflekterande text via mail eller sms.
Dag 1: Medvetenhet om Andningen Fokusera på den naturliga rytmen av din andning. Upptäck hur enkel medvetenhet om andningen kan lugna ditt sinne och skapa förankring i ögonblicket.
Dag 2: Kroppsscanning Sakta ner och rikta din uppmärksamhet till varje del av din kropp. Lär dig att släppa spänningar och öka din kroppsliga medvetenhet.
Dag 3: Kärleksfull Vänlighet Skicka vänliga tankar till dig själv och andra. Utforska känslor av kärlek och medkänsla och upplev hur det kan förändra din inre värld.
Dag 4: Ljudmeditation Fokusera på ljuden runt omkring dig. Lär dig att lyssna fullt ut utan att döma eller bedöma ljuden som omger dig.
Dag 5: Tacksamhet Reflektera över saker du är tacksam för. Utforska hur fokuserad tacksamhet kan förändra ditt sinne och skapa positiva känslor.
Dag 6: Naturkontakt Tillbringa tid i naturen och låt dig jordas och förnyas. Upplev kraften i att vara närvarande i naturens skönhet.
Dag 7: Reflektion och Intention Reflektera över din resa genom meditationsutmaningen och sätt en intention för att fortsätta din mindfulness-praktik i ditt dagliga liv.
Bli med oss när vi utforskar djupet av ditt sinne och upptäcker kraften i medveten närvaro.
Anmäl dig nu till vår 7 dagars meditationsutmaning 15/7-21/7
Pris: 222:-